孕育生命的过程（孕育新生命到底要经历什么？）

孕期确实是一个痛并幸福的过程，孕育新生命，不是随着胎儿长大腹部一天天变大这么简单，孕妈妈那些扎心的体验，只有经历过的人才懂。孕育新生命的孕妈妈经历了什么？这7件事儿，几乎没有孕妈逃过去。

1、孕吐

在怀孕6周左右，给孕妈妈的第一个下马威就是孕吐，干呕、吃了吐。每一天都没有食欲吃不下东西，还不能不吃，平时习以为常的食物和一些气味，到这时看到、闻到就要呕吐一番，整个胃里翻江倒海。

大部分孕妈妈孕早期都会呕吐，一般持续到怀孕3个月就会自行缓解，这是正常现象。注意要吃符合胃口、易消化的食物，如果吐得特别严重，避免体内电解质失衡就需要就医。

2、胃灼烧

怀孕后因为激素变化加上胎儿逐渐长大挤压肠胃，会出现孕早期反胃呕吐，孕中期胃胀反酸，孕晚期食欲不振消化不良。

胎儿长大子宫变大挤压肠胃，使胃酸逆流，会感觉胃部灼烧。孕妈妈要注意少食多餐，吃饭时细嚼慢咽更利于消化。吃完后不要立刻平躺或者弯腰挤压胃部，在躺着的时候可以使上半身垫高，缓解胃灼烧的症状。

3、便秘、尿频

怀孕后尿频、便秘时刻困扰着孕妈妈，晚上频繁上厕所睡不好觉，便秘的痛苦更让人难忘。

孕激素带来的变化使肠胃的蠕动减弱，加上膀胱压迫子宫，储存尿量减少，孕期身体不便活动量减少，这些因素导致尿频、便 秘。孕妈妈每天起床后先喝一杯温开水，促进肠胃r蠕动，多吃含有纤维素的水果和蔬菜，也要适当运动缓解便秘。

4、耻骨疼、腰酸背痛

很多孕妈妈在孕期会腰酸背痛、耻骨疼，坐着、躺着、站着都疼，甚至躺下后疼得站不起来，站时间长了腿疼，坐着尾骨疼，这种痛苦经历过的孕妈妈都刻骨铭心。

胎儿变大会造成耻骨分离，致使大腿和腹部连接部分有疼痛感，因为腹部变大对腰背部带来紧张感，使腰背不舒服。孕妈妈要多休息，躺着的时候在腰背可以靠着一个舒适的枕头，侧卧时双腿放一个垫子或枕头，还可以用托腹带减缓腹部向下的压力。

5、妊娠纹、水肿

孕期水肿使有的孕妈妈穿鞋都很困难，并且五脏六腑受到挤压，呼吸变得困难，因为胎儿长大腹部被撑大，肚子或者腿上会有妊娠纹。

孕晚期睡觉的时候左侧位，垫高下肢，平时适当散步运动可以减缓浮肿。另外孕妈妈尽量少去人口密集空间狭窄的场所，以免空气不流通致使身体不适。还要注意把握好体重，以防体重增长过快导致皮肤被撑开形成妊娠纹。

6、睡眠困扰

因为身体的不适，耻骨疼痛、尿频、腰酸背痛等整个孕期孕妈妈会承受睡眠不好的困扰。

平时要注意饮食习惯，尤其是晚间不吃油腻食物以免造成肠胃负担影响睡眠。另外保持心情平稳，焦躁也会影响睡眠。

7、产前焦虑

因为体型变化，体重极速增加，又担心胎儿发育，对分娩方式的恐惧和不确定等等，这些因素使准妈妈处于焦虑之中，影响情绪。