高考期间，早餐喝豆浆多加这2种食材，营养好喝，还能清热解暑

迎来2020年高考，今年的高考，比往年晚了一个月，天气也更加炎热了。炎热的天气，对考生来说，是一个挑战，不过学校也考虑到这个情况了，而且现在很多考场都配有空调。不过家长们还是要注意，注意预防中暑，特别是去考场的路上，炽热的太阳下，还是很容易中暑的。

在饮食方面，我们要特别注意，营养专家说了，饮食要保证营养，但还是要遵从以往的饮食习惯为主。早餐我们都习惯喝豆浆，许多孩子也喜欢喝豆浆，那就别改变，继续让孩子们这两天继续喝豆浆。不过高考期间，早餐别只喝黄豆豆浆，我们可以在做豆浆的时候，多加这2样食材，这样营养好喝，清热解暑。

这2样就是绿豆和百合，绿豆和百合具有清热的功效，绿豆还能预防中暑，而百合还有清心安神的功效。所以我们打豆浆的时候，除了黄豆，多加这2样食材，更适合炎热的夏天，更适合这几天高考的考生们。

下面分享这款豆浆的做法，一起来看看吧～

【百合绿豆豆浆】

食材：

黄豆100g、绿豆50g、百合10g、冰糖适量。

做法：

第一步，先把黄豆、绿豆和百合浸泡水里，黄豆和绿豆提前浸泡2个小时，百合浸泡30分钟即可。

第二步，然后将浸泡好的黄豆、绿豆和百合放入料理机中，加2大碗清水和适量冰糖，然后开启快速豆浆模式，大概25分钟，豆浆就好了。

高考期间，早餐我们要自己做，别让孩子出去吃，自己做的，更放心，万一外面的早餐店不卫生，吃了导致身体不舒服，影响孩子的高考发挥，那就完蛋了。早餐做个豆浆很简单，30分钟就完事了，食材可以提前一个晚上浸泡，这样做的豆浆营养又好喝，还能清热解暑，保证考生身体状况，才能更好的参加考试。