便秘吃什么能马上排便：别只知道吃香蕉了！试试这2种方法

便秘了怎么办？

多吃香蕉、喝点蜂蜜

或者是服用一些代茶饮

比如决明子水、番泻叶水？

您知道吗？

这些看似有效的小妙方

如果应用不当反而会有一些隐患

甚至加重病情

那么

是否有更加科学有效的方法

来缓解和预防便秘呢？

赶紧跟着小圈一起来看

韩宝

中国人民解放军总医院

第六医学中心

中医医学部肛肠科

主任医师

正常情况下每天1到2次排便或者2天1次排便，频率都是正常的。

除了不良的排便习惯和紧张情绪容易引起常见的功能性便秘，还有一种病理性便秘，那就是肠道出现病变的信号了。

如果您经常出现排便不畅并伴随腹部疼痛下坠，并且持续时间超过一个月，就建议您到医院做一个胃肠镜检查，排除隐患。

如果您是由于不良的生活习惯而导致的功能性便秘，可以试试

多吃粗粮多喝水，坚持坐浴喝茶饮，帮助改善缓解。

如何缓解便秘？

1

代茶饮

菊花、槐花、绿茶，各取3克，用水煮开作代茶饮，每天坚持饮用也有助于缓解便秘。

2

坐浴

大黄、决明子、番泻叶，三味中草药各20克，放到锅里煮制15分钟。

接下来，我们用过滤好的药汤倒入消毒后的浴盆，坐浴10分钟。

这个方法只要您能坚持使用，一段时间后，便秘症状将逐步得到改善。