零食的危害有多大（小小零食不起眼，热量吓死人）

在日常生活当中很多人都喜欢往自己的办公室，又或者是平时休闲的地方放一些零食，好比薯片，饼干，话梅以及糕点这些零食常备在身边。因为能够在下午犯困的时候，饿肚子的时候拿一些出来打发一下时间，或者是消磨一下自己的嘴馋，同时也能给人补充能量。

但其实这些小零食别看着小，或者是不起眼，当时它们所能提供的热量与一些很大的食物是相同的，有可能还会超出许多也说不定，甚至还会使身体受到不断的伤害。可能很多人就不理解小小的零食，真的有可能对身体的肥胖程度造成影响了，有可能提供那么多的热量吗？

其实经过科学研究表明，同等零食与米饭相对比前者是更容易让人发胖的！因为比起我们普通人所吃的米饭拌菜相比，零食当中含有的糖分，盐分，脂肪等等都要多的多长期使用的话还会导致人体出现各种不适的现象，还会出现衰老的风险，那最有可能的就是加剧肥胖的原因。

零食当中之所以有那么大的危害，那就是它们所含的盐分实在是太多了，就好比方便面，火腿肠，牛肉干这一些东西都需要用到大量的盐来腌制一些食物，才能很好的使它们保存下来。而长期吃着一些具有高盐分的食物的话，会使得身体内的血压受到影响，还会增加患上胃癌的几率更不用说还会导致人体的骨质疏松，久而久之还会使肾脏负担，糖尿病等等疾病接踵而来。

再者说了，在零食当中还有一种零食危害非常大的，那就是话梅，糖果，巧克力饼干，糕点一些小零食。因为这些小零食里面还有太多的糖分了，而这些糖分被人体吸收了之后，是会大大的诱发产生疾病的风险。无论是你的牙齿也好，还是你的肠胃也罢，都有可能受到糖分的影响。

因此这种食物对于人体的影响是非常大的，更不用说最后还有那一种高油脂的零食，就好比薯条，辣条，芝士以及爆米花，这一些东西都是在此前就通过油炸的方式使它们定型能够很好的保存下来，而它们所含有的脂肪是你们难以想象的！简直是吃上一些顶的过一天的饭菜所含的热量了，这可不是危言耸听，再者说了，油炸食物的东西吃多了，绝对会增加患上心血管疾病的几率，所以少吃零食吧！