每天走多少步，既健身又不伤膝？

有些人不喜欢撸铁，也不喜欢跑步，就想通过走路健身，但又害怕走多了会伤膝盖……到底每天走多少步，既能强身健体，又不损伤膝关节呢？近日，国内医院牵头开展的一项研究找到了答案：对普通人来说，每天6000~8000步最安全。新研究发现：8000步最理想中南大学湘雅医院发表在期刊《风湿病年鉴》上的这项研究，阐

0 2025-04-28 08:33:00