今晚起，请务必早睡1小时！
每年3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石，也是提升生活品质的重要保障。无论年龄、性别、地域或职业，优质睡眠都是人类共同的生命课题。据统计，我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中有7000万呼吸睡眠暂停综合征患者，但诊疗率不足20%，专家提醒，守
什么是北京险
北京险通常指的是北京市推出的一系列社会保障措施和保险产品，旨在提供经济保障和福利，以帮助居民应对生活中的各种风险。以下是一些北京险的例子：北京人寿保险股份有限公司成立于2018年，是一家全国性人寿保险公司。提供普通型保险（如人寿保险和年金保险）、健康保险等业务。注册资本为28.6亿元人民币。五险一金
科学运动、避免损伤，乐享健康生活 ｜ 科学减重一起来
锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。避免运动损伤 可以这样做对于老年人来说，运动时应以“安全、适度”为首要原则。老年人可以选择放风筝、打太极拳、跳广场舞等强度适中、动作温和的运动。
什么岁数算老年
关于老年期的年龄划分，存在一些不同的标准和定义：医学和生物学角度60岁或65岁以后为老年期，其中80岁以后属高龄，90岁以后为长寿期。世界卫生组织（WHO）65周岁以上的人确定为老年。60至74岁之间的人称为年轻老年人，75岁以上才称为老年人。中国60岁以上为老年人。66岁以后为初老期，73至84岁
财经观察｜令人心动的银发旅游列车
新华网 “这趟列车对老年人太方便了！不用倒车，也不用搬行李，还有队医跟着。希望能再多开点班次。”今年80岁的聂大爷对记者说。聂大爷提到的这趟列车是今年京津冀首趟银发旅游列车“京铁乐游”号，为期12天的行程串联江西、湖南、广东三省的5个5A级景区及6个4A级景区。“由于性价比高、行程丰富，该产品颇受银
